Du trainierst regelmässig, aber irgendetwas fehlt. Eine Tiefe. Eine Verbindung. Ein Gefühl von wirklicher Regeneration. Kürzlich habe ich mein Wissen im BODYART-Modul Holistic Triangle vertieft – und kann jetzt noch bewusstere Hebel bei meinen Klienten ansetzen.

Erfahre, welchen Nutzen du aus dieser Trainingsmethode ziehst.

«Höher, schneller, weiter» – für viele ab 40 verliert dieses Motto seinen Glanz. Schmerzen, Verletzungen oder einfach die Frage nach dem Warum zeigen: Fitness darf mehr sein als Leistung.

In diesem Blogartikel erfährst du, wie Bewegung wieder heilsam werden kann – und warum dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein Verbündeter ist.

Immer mehr Menschen suchen nicht einfach «nur» Coaching, Training oder Therapie. Sie wollen Tiefe. Erfahrung. Verbindung. Nach Jahren des Redens, Analysierens und Verstehens stellen viele fest: Gespräche allein reichen oft nicht. Der Kopf versteht, aber der Körper reagiert gestresst.

In diesem Blog erzähle ich dir, wie dich Breathwork zurückbringt in deinen Körper, in dein Fühlen.

Erinnerst du dich an den letzten Moment, in dem du wirklich bewusst geatmet hast? Nicht nur funktional, um zu überleben, sondern mit vollem Bewusstsein für die Kraft, die in jedem einzelnen Atemzug liegt?

In diesem Blog erzähle ich dir, warum ich ein Kartenset für Breathwork entwickelt habe – und wie du es nutzen kannst.

Veränderung kann schwer sein – besonders wenn etwas grundsätzlich funktioniert, aber eben nicht optimal. Genau vor dieser Herausforderung stand ich in den letzten Monaten mit meinem bisherigen Konzept der offenen Gruppenkurse.

In diesem Blog erzähle ich dir von meinem kurvenreichen Weg zur Entscheidung.

Beobachte mal, was es in dir so denkt. Hats du gewusst, dass wir täglich 60.000 unbewusste Gedanken wälzen? Sie färben unsere Sicht auf uns selbst und auf unser Umwelt. Dabei ist das meiste davon nicht einmal wahr.

Welche erste Handlung legt den Grundstein für deinen Tag? Ist es der Knopf für die Dusche, für den Kaffee oder für einen ersten Blick auf den Handybildschirm? Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie sich dieser Tag entfalten könnte. Nur du kannst den Grundstein dazu legen.

Die Atmung ist unsere Energiequelle Nr. 1. Und doch läuft bei ihr am allermeisten schief. Dabei ist die Atmung die einzige Körperfunktion, die wir wirklich kontrollieren können.

Bei der Geburt erhält der Mensch die volle Essenz des Lebens. Sie ist nicht dehnbar, aber erhaltbar bzw. regenerierbar – so wie eine Fahrradkette, die du immer wieder ölst, damit sie nicht rostet und eine lange Lebensdauer hat.

Stell dir vor, du könntest ein Stück Glück verschenken. In Papier eingewickelt und unter den Christbaum gelegt, entfaltet es erst mit etwas Eigeninitiative sein volles Potenzial.

Gesundheit ist das Wichtigste Gut im Leben. Wer einmal einen Rückschlag erlebt hat weiss: Je älter wir sind, desto mehr Zeit braucht der Körper, um wieder zur ursprünglichen Form zu finden.

Negativ abgelegte Erfahrungen können so beeinflusst werden, dass sie positiv gespeichert werden.