Extras
Die eigene Lebensenergie, unsere Gesundheit und Vitalität sind die wirksamsten Hebel, um unser Wohlbefinden langfristig zu sichern. Du kannst atmen, meditieren, Kraft trainieren, kalt duschen und waldbaden. Nur du allein kannst dein Leben umkrempeln. Fehlt dir die Energie dazu? Frag mich, wie du sie entzünden kannst. Ich habe einen Hack, den auch du schaffst – von heute auf morgen.
Oder du nimmst dir sechs Wochen Zeit für die Stoffwechselkur. Hast du ständig Lust nach Süssem, isst du häufig zwischendurch, hast du genug von zu viel Gewicht auf den Rippen, fehlt es dir an Energie oder hast du Lebensmittelunverträglichkeiten? Die Stoffwechselkur verhilft dir innerhalb von sechs Wochen zu einer nachhaltig gesünderen Ernährungsweise und effektiven Gewichtsreduktion.
Biohacking
Diese Form von Atemarbeit kombiniert die biodynamische Atmung mit Trauma-Arbeit. In einem ersten Teil befreien wir mit einfachen Bewegungen deine Faszien. In ihnen steckt die Geschichte deines Lebens – dein Stress, deine Emotionen deine Verhaltensmuster und deine Traumata. Danach begibst du dich auf eine Breath Journey. Auf dieser Atemreise hast du selbst die Möglichkeit, Stress und Schmerzen zu reduzieren, Traumata zu verarbeiten und emotionale Wunden zu heilen. Du kannst Breathwork im Eins-zu-Eins buchen oder in der Kleingruppe.
Breathwork
Unser Lebensstil beeinflusst direkt unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Sind diese drei Säulen im Gleichgewicht, bilden sie die Grundlage für unsere Lebensenergie, unser Glückempfinden und Zufriedenheit. Leben wir unser volles Potenzial aus, können wir das eigene Leben so gestalten, dass wir möglichst lange vital bleiben und bei bester Gesundheit leben können. Wenn du dir diesen Lifestyle zur Gewohnheit machen möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.
Longevity
Jede Bewegung wird erst durch eine äusserst komplexe Kommunikation zwischen unserem Gehirn und unserem Körper möglich. Ich verstehe deren Zusammenhänge und kann mit gezielten «Hacks» deine athletischen Fähigkeiten sowie deine Leistungsfähigkeit steigern und sogar Schmerzlinderung erzeugen. Die Wirkung ist unmittelbar fühl- und messbar.
Neuro Activity Training
Möchtest du deine körperliche Leistung optimieren, deine Kraft und deine Mobilität effizient steigern? Oder hast du das Gefühl, als wärst du in einer Verletzungs- und Schmerzspirale gefangen? Myofasziales Training und Regeneration helfen, Bewegungen direkt anzusteuern und das Leistungsniveau innert Kürze zu steigern.
Myofaszientraining und Regeneration
Die Basis meines Coaching Tätigkeit legt BODYART- das Konzept steht für Kraft, Fokus, Bewegung und Balance. Es ist Training, das dich fordert und gleichzeitig zur Ruhe bringt. Das geschieht durch den holistischen Ansatz von Yin und Yang.
In allen BODYART Konzepten treffen funktionelle Kraftübungen auf Elemente aus Yoga, Qi Gong, Tanz und Therapie. Kein Schnickschnack, sondern effiziente Übungen für mehr Kraft. Fokus und Ausgeglichenheit – angeleitet mit präziser Atmung und zu passender Musik.
DEEPWORK Training lotet deine Grenzen aus und setzt dabei pure Euphorie frei. Spüre den Flow, der durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung entsteht, den Rhythmus, der dich packt, und lebe vollkommen im Moment. Hier verbindet sich kraftvolle Herausforderung mit echtem Spassfaktorder, der Körper und Geist gleichermassen fordert.
BODYART fascia moves verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Dieses innovative Konzept hat zum Ziel, eine ideale Leistungssteigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen. Zudem beugt es Verletzungen vor und wirkt ausgleichend auf Körper und Geist.
PRANA (re)aktiviert mit einer Kombination von konzentrierter Atmung und Bewegung dein Energiesystem. In diesem sanften Workout lässt du den Atem für dich arbeiten. Dabei baust du Bewusstsein auf, Stress ab und bringst Körper und Geist in Einklang.
Konzepte der BODYART Health Academy
Auf meinem YouTube Kanal findest du eine Reihe von Kurzanleitungen und Take away Trainings für Zuhause: Speedball Fitness, TB Cardio, DEEPWORK, BODYART und BAX. Konzepte, mit denen du im eigenen Wohnzimmer in die guten alten Zeiten der sweat zone eintauchen kannst. Zugegeben, die Videos werden langsam alt. Aber ihre Wirkung ist nach wie vor deutlich spürbar.
Die Videothek
Hast du genug von Pflegeprodukten, die Konservierungsstoffe enthalten? Ernährst du dich vegan und möchtest auch bei der Hautpflege auf tierische Inhaltsstoffe verzichten? Ringana Crèmes, Deos und Zahnpasten setzen auf Natürlichkeit und sind eine qualitativ hochstehende Alternative.
Eine breite und ausgewogene Auswahl an Supplementen kann deine gesunde Ernährung unterstützen.
Supplements für innen und aussen
Leidest du unter latenten Schmerzen des Bewegungsapparates, muskulären Verspannungen, wiederkehrenden Muskelverhärtungen oder einer Schwäche der inneren Organe? Beim Schröpfen können schädliche oder krankmachende Stoffe aus dem Körper entfernt werden. Es ist eine alternative Therapiemethode und eines der ältesten Verfahren der Chinesischern Medizin. Ich schröpfe mit Feuer im Rahmen der K.O.R.E. Therapie, falls sich eine Indikation zeigt, oder gezielt auf Anfrage.
Schröpfen
Kennst du das befreiende Gefühl, wenn du mit nackten Füssen durch den Sand oder über eine Wiese gehst? Seit der Mensch Schuhe trägt, hat er den Kontakt zur Erde verloren. Dadurch lädt sich der Körper immerzu positiv auf. Das erhöht den Stress und fördert Entzündungen im Körper. Um die Spannung zu entladen, sollten wir uns regelmässig mit der Erde verbinden. Gut für dich: Erdung ist in jedem Personal Training mit enthalten.